FICHE D’INFORMATION « AQUAJOGGING »

L’aquajogging consiste à effectuer des exercices d’aquagym dans le grand bain à l’aide d’une ceinture de flottaison.

L’activité se compose de déplacements de type  course à pied  alternés avec des exercices de renforcement musculaire et d’abdominaux.

Bienfaits de l’Aquajogging : Permet de travailler tonifier l’ensemble du corps sans appuis plantaires  et de développer son endurance cardiovasculaire grâce au déplacement.

Foire aux questions

Faut-il savoir nager ?

Il est préférable de savoir nager, en tout cas être à l’aise dans l’eau avec du matériel de flottaison car la séance se déroule dans le grand bain (profondeur 1m90)

Qu’utilise-t-on comme matériel pour l’aquajogging ?

Chaque participant est équipé d’une ceinture de flottaison spéciale aquagym.

Il y a-t-il des contre-indications ?

Il n’y a aucun impact avec le sol car le corps est en flottaison, donc non traumatisant pour les articulations.

Peut-on manquer 2 ou 3 cours sans être complètement perdu à la rentrée ?

Oui car on a toujours la possibilité d’adapter son effort, en fonction de son état de forme et de fatigue.